battle rope ราคาถูก เชือกออกกำลังกาย battle rope จัดโปรโมชั่นลดราคาประจำปี

battle rope ราคาถูก

เลือกซื้อ battle rope ราคาถูก คลิกซื้อสินค้าจัดโปรโมชั่นที่เว็บพันธมิตร มีส่วนลดพิเศษ

คลิปตัวอย่างการออกกำลังกายโดยใช้ battle rope

เชือกออกกำลังกาย Battle Rope ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ เผาผลาญพลังงาน เสริมสร้างความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ ลดไขมันได้ดีมาก

Battle Ropes เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายที่มีลักษณะคล้ายเชือกโยงเรือ มีความหนาหรือว่าเส้นผ่าศูนย์กลาง 1.5 – 2.0 นิ้ว ความยาว 15-50 ฟุต ซึ่งเป็นการออกกำลังกายประเภทการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ

ผู้เล่นจะต้องยืนอยู่ที่ตำแหน่งของปลายเชือกด้านใดด้านหนึ่ง จากนั้นใช้มือจับที่ปลายเชือกแล้วสะบัดโดยยกแขนหนึ่งขึ้นไปถึงระดับหัวไหล่ ทำสลับทั้งแขนซ้ายและแขนขวาอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการ ประสานงานระหว่างประสาทกับกล้ามเนื้อ และความสามารถในการรับรู้การเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่อ โดยจะสร้างความแข็งแกร่งและทนทานของกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กับเพิ่มความเคลื่อนทั้งในระนาบหน้า-หลัง ซ้าย-ขวา และบน-ล่าง ขณะที่กำลังออกกำลังกาย

ซึ่ง การออกกำลังกายโดยใช้ แบทเทิล โร้ป ไม่มีท่าทีตายตัวแต่สามารถประยุกต์กับท่าทางได้อย่างหลากหลายเพื่อทำให้เกิด ประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ปฏิบัติตัวอย่างไรบ้างในการเล่นแบทเทิล โร้ป (Battle Ropes)

1. ไม่ควรฝืนกล้ามเนื้อมากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้
2. ศึกษาท่าทางและวิธีการเล่นให้เข้าใจก่อนใช้อุปกรณ์ โดยอาจสอบถามจากครูฝึกหรือเทรนเนอร์ได้

ควรเล่นแบทเทิล โร้ป (Battle Ropes) บ่อยแค่ไหน?
ไม่จำกัดจำนวนครั้งต่อสัปดาห์

ประโยชน์จากการเล่นแบทเทิล โร้ป (Battle Ropes)
1. เพิ่มขีดความสามารถและพละกำลังเพื่อนำมาประยุกต์ใช้กับการเล่นกีฬาอื่นๆ
2. เพิ่มความแข็งแกร่งและทนทานของกล้ามเนื้อในทุกๆ ส่วนของร่างกาย
3. ฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อ (Recharge)

สำหรับอุปกรณ์ แบทเทิล โร้ป (Battle Ropes) เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยที่มีความต้องการให้กล้ามเนื้อร่างกายทุก ส่วนแข็งแรงขึ้น และมีการเคลื่อนไหวที่มั่นคงสมดุล แม้ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเริ่มเล่นได้ โดยก่อนเริ่มเล่นจะต้องมีการอบอุ่นร่างกายด้วย ท่าการออกกำลังกาย 3 ท่า ได้แก่ ท่าย่ำเท้าอยู่กับที่และสไลด์ไปด้านข้าง 30 วินาที ต่อมาบริหารไหล่ หลังส่วนล่าง สะโพก รวมถึงกล้ามเนื้อด้านในของลำตัว และปิดท้ายด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ 2 นาที สามารถเลือกผสมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อได้ทั้งยืน นั่ง หรือคุกเข่า ทั้งนี้ ผู้เล่นควรเตรียมเสื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นดี เนื้อผ้าเบาสบายและสามารถระบายความร้อนได้ดีเพื่อการออกกำลังกายที่ได้ ประสิทธิภาพสูงสุด