aerobic step, body step, แท่นสเต็ปสำหรับเล่นแอโรบิค

aerobic step-body step-แท่นสเต็ปสำหรับเล่นแอโรบิค

การออกกำลังกายโดยการก้าวขึ้น-ลง เป็นหัวใจของการใช้ BODY STEP นั่นคือ เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบเต็มรูปแบบเพื่อบริหารช่วงสะโพก-ก้นและต้นขา
สามารถใช้ขั้นพื้นฐานร่วมกับการเคลื่อนไหวเช่น burpees, push ups และการออกกำลังกายโดยยกแผ่นน้ำหนักเพื่อทำงานกับร่างกายส่วนบน
ใน Class BODY STEP จะมีการออกกำลังกายเป็นกลุ่ม เปิดเพลงสนุกเร้าใจ เพื่อความสนุกสนาน