วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ากับวิ่งข้างนอกแบบไหนดีกว่ากัน

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ากับวิ่งข้างนอกแบบไหนดีกว่ากัน

การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ เราจะเห็นว่าทุก ๆ คนสามารถเลือกได้ว่าจะวิ่งแบบไหนระหว่างวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือวิ่งข้างนอกตามสวนสาธารณะทั่วไป คำถามที่น่าสนใจคือแล้วการวิ่งแบบไหนดีกว่ากัน

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ากับวิ่งข้างนอกแบบไหนดีกว่ากัน

วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ากับวิ่งข้างนอกแบบไหนดีกว่ากัน

หากมองกันตามหลักวิทยาศาสตร์หากวิ่งในระดับความเร็วเท่ากันตามระดับทางราบ  การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าจะเผาผลาญพลังงานได้น้อยกว่านั่นเพราะการวิ่งแบบนี้ไม่เกิดแรงต้านจากอากาศอีกทั้งยังมีสายพานที่เคลื่อนตัวตลอดช่วยให้ผ่อนแรงได้ในระดับหนึ่ง แต่การวิ่งข้างนอกเราต้องใช้ร่างกายตนเองทั้งหมด กระนั้นมันมีวิธีช่วยให้เกิดความเท่าเทียมกันได้ด้วยการปรับระดับความลาดเอียง 1% แค่นี้ก็ทำให้การเผาผลาญต่าง ๆ ของการวิ่งทั้ง 2 แบบเท่ากันแล้ว

ข้อดีของการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า

สะดวกสบายมากกว่า ไม่ต้องกังวลเรื่องดินฟ้าอากาศใด ๆ ทั้งสิ้น

มีความปลอดภัยมากกว่า ไม่ต้องกังวลเรื่องฉกชิงวิ่งราวหรือผู้คนที่อาจทำให้เกิดอันตรายระหว่างการวิ่ง

มีระบบต่าง ๆ ที่ช่วยกำหนดการวิ่งได้อย่างชัดเจน ไม่ใช่การคาดเดาเอาเองจึงช่วยให้เกิดวินัยต่อการวิ่งมากขึ้น

ข้อดีของการวิ่งข้างนอก

บรรยากาศดีกว่า ได้พบเจอสิ่งใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลา พร้อมอากาศอันบริสุทธิ์

ไม่เบื่อง่ายเพราะสามารถเลือกได้ว่าอยากจะไปวิ่งที่ไหน รู้สึกสนุกทุกครั้งเมื่อได้ออกวิ่ง

อยากวิ่งตอนไหนก็ออกวิ่งได้เลย ขอแค่มีเส้นทางให้วิ่งก็พอแล้ว

สรุปสุดท้ายคือจะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือวิ่งข้างนอกต่างก็สร้างผลดีให้กับสุขภาพทั้งนั้น แค่เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้
คลิกดูบทความทั้งหมด

healthcare.9dee.com


1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5
Loading...