ลดหน้าท้อง สร้างซิกแพค ด้วย ab wheel

ลดหน้าท้อง สร้างซิกแพค ด้วย ab wheel

Ab Wheel ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง

Ab Wheel ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง

วิธีเล่นกล้ามท้อง : ท่าบริหารกล้ามหน้าท้อง โดยใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย Ab Wheel
เริ่มต้นโดยผู้เล่นจับ Ab Wheel วางบนพื้นพร้อมกับคุกเข่าบนเสื่อโยคะ เพื่อป้องกันการเกิดอาการบาดเจ็บที่เข่า ท่านี้เป็นท่าเตรียมพร้อม จากนั้นเริ่มกลิ้ง Ab Wheel ออกไปด้านหน้าจนสุดแขนหรือไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ระหว่างนั้นให้หายใจเข้า เมื่อม้วนกลับสู่ท่าเตรียมพร้อมให้หายใจออก ก่อนเริ่มบริหารซ้ำอีกจนครบ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง เคล็ดลับของท่านี้คือการกำหนดลมหายใจเข้าออกและการบริหารแต่ละครั้งให้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้ จะช่วยสร้างกล้ามหน้าท้อง (Abdominal) ได้ดีจนน่าทึ่ง

ab wheel ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง รุ่นยอดนิยมขายดี

ตัวอย่างการใช้ ab wheel ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5.00 out of 5)