จักรยานปั่นออกกำลังกาย Spin Bike

ปั่นจักรยานออกกำลังกาย ได้ประโยชน์

การปั่นจักรยานออกกำลังกาย กำลังได้รับได้รับความนิยมมากในยุคนี้  เพราะการปั่นจักรยานสามารถเผาผลาญพลังงานได้เกือบๆเท่ากับการวิ่ง  แถมไม่มีปัญหาในเรื่องของอาการปวดข้อเข่า  จะเลือกซื้อจักรยานเพื่อนำมาใช้ปั่นที่บ้านก็สะดวกดี  สามารถนั่งปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพของเราได้ตลอดเวลา

จักรยาน Spin Bike

จักรยาน Spin Bike

ประโยชน์ของการใช้งานจักรยานออกกำลังกายมีหลายประการดังนี้

  1. ป้องกันอาการปวด

อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ต้องบอกเลยว่าเป็นปัญหาโลกแตกของมนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆเลย เพราะเวลาเรานั่งทำงานก็อาจจะไม่ค่อยได้ขยับแข้งขยับขาสักเท่าไหร่ การปั่นจักรยานออกกำลังกาย จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อสะโพก ต้นขา น่อง และเอว ของเราแข็งแรงมากขึ้น

  1. ระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนเลือด

จักรยานออกกำลังกาย ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะการปั่นจักรยานออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มอัตราการหายใจแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ เลือดลมสูบฉีดได้ดีมากขึ้น

  1. หลั่งสารเอนโดรฟิน

จักรยานออกกำลังกาย มีส่วนช่วยให้สารเอนโดรฟินหลั่งออกมาอย่างต่อเนื่อง เป็นสารที่มีส่วนช่วยในการลดความเครียด ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย หลังจากออกกำลังกายก็สามารถนอนหลับได้อย่าวเต็มอิ่มอีกด้วยค่ะ

  1. เผาผลาญพลังงาน

จักรยานออกกำลังกาย จะมีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงานไขมันและคลอเรสเตอรอลในเส้นเลือดได้ โดยอัตราการเผาผลาญพลังงานของการปั่นจักรยานออกกำลังกาย เรียกได้ว่าเกือบจะเทียบเท่ากับการวิ่งเลยทีเดียว อีกยังยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจอึดตันด้วยนะ

  1. ลดความเสี่ยงการเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต

การออกกำลังกายทุกประเภท ไม่ใช้เพียงแต่การปั่นจักรยานออกกำลังกาย สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต เพราะร่างกายของเรามีการฝึกพัฒนากล้ามเนื้ออยู่ตลอด มีการเคลื่อนไหวอยู่เสมอ

คลิกดูรายละเอียดจักรยานออกกำลังกายแต่ละประเภท

คลิกดูบทความทั้งหมด