จักรยานปั่น-เครื่องปั่นออกกำลังกาย

จักรยานปั่น / จักนยาน Spin Bike / จักรยานแม่เหล็ก / จักรยานเอนปั่น

คลิกดูจักรยานแต่ละประเภท

ประโยชน์ของการออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยาน

  • ช่วยเผาผลาญและใช้พลังงาน ทำให้ลดอัตราการสะสมของไขมันที่ผนังหลอดเลือด
  • การขี่จักรยานอย่างต่อเนื่องเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค มีผลทำให้หัวใจแข็งแรง กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดี และช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายดีขึ้น
  • ช่วยระบบการ หายใจเพิ่มประสิทธิภาพการแลกเปลี่ยนออกซิเจนและคาร์บอน ไดออกไซด์ในถุงลมปอด และยังเพิ่มระดับของฮอร์โมนแอนดอร์ฟินที่ช่วยลดความเครียดในร่างกายให้ลดลง อย่างมีประสิทธิภาพ
  • ทำให้หัวใจแข็งแรงมากขึ้นเป็นทวีคูณ สำหรับผู้ที่หัวใจแข็งแรงอยู่แล้ว เพราะใช้พลังงงานมากในการปั่น
  • มีประโยชน์โดยตรงต่อกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เพราะได้ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณ เอว สะโพก ต้นขา ป้องกันปัญหาปวดกล้ามเนื้อขา
  • เพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
  • เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะได้ผลดี กับกล้ามเนื้อในส่วนล่างของร่างกาย พบว่าให้ผลเรื่องการเพิ่มความแข็งแรง ทำให้ขาดูเรียวขึ้น ต้นขากระชับเนื้อไม่หย่อยคล้อย เอวคอดลง
  • เพิ่มประสิทธิภาพของระบบรักษาสมดุลย์ของร่างกาย

ตัวอย่างการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน Spin Bike

ตัวอย่างการออกกำลังกายด้วยจักรยานแม่เหล็ก

ตัวอย่างการออกกำลังกายด้วยจักรยานเอนปั่น

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (7 votes, average: 4.86 out of 5)