ข้อดีจากการวิ่งออกกำลังกาย มีหลากหลายประโยชน์

ข้อดีจากการวิ่งออกกำลังกาย มีหลากหลายประโยชน์

คนทั่วไปมักคิดว่าการวิ่งคือการได้ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ถ้าได้ลองมาวิ่งด้วยตนเองจะรู้เลยว่าประโยชน์ของการวิ่งมีสิ่งดี ๆ มากกว่าแค่การออกกำลังกายเยอะมาก ๆ

ช่วยลดความเครียดได้อย่างดีเยี่ยม – เมื่อร่างกายได้ออกกำลังและเริ่มรู้สึกเหนื่อยความเครียดต่าง ๆ จะหายไปเพราะสมองถูกเจาะจงกับความเหนื่อยของร่างกายเท่านั้น แนะนำว่าควรวิ่งช่วงเช้าหรือเย็นจะดีที่สุดหากต้องการลดความเครียด

การวิ่งออกกำลังกายช่วยลดความเครียด

การวิ่งออกกำลังกายช่วยลดความเครียด

ลดคลอเรสเตอรอลในร่างกาย – การวิ่งจะช่วยขับไขมันเลวให้ออกไปพร้อมกันนี้ยังช่วยเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกายอีกด้วย แต่ต้องวิ่งบ่อย ๆ นะ

การวิ่งช่วยลดคลอเรสเตอรอล

การวิ่งช่วยลดคลอเรสเตอรอล

ลดอาการความดันโลหิต – ใครมีปัญหาเรื่องความดันการวิ่งช่วยได้ อย่างน้อยวิ่งวันเว้นวันสักวันละ 50-60 นาที อาการความดันต่าง ๆ หายเป็นปลิดทิ้งแน่

การวิ่งช่วยลดความดันโลหิต

การวิ่งช่วยลดความดันโลหิต

สร้างบุคลิกภาพได้อย่างไม่น่าเชื่อ – เมื่อวิ่งเป็นประจำจะช่วยทำให้บุคลิกภาพดีขึ้นจากรูปร่างที่กระชับมากขึ้นอีกทั้งตอนวิ่งยังสวมรองเท้าสวย ๆ กางเกงโชว์หุ่นได้อย่างสบาย ๆ

การวิ่งช่วยสร้างบุคลิกภาพให้ดีขึ้น

การวิ่งช่วยสร้างบุคลิกภาพให้ดีขึ้น

สร้างสมาธิให้กับตนเองมากขึ้น – การวิ่งเปรียบได้กับการอยู่กับตนเอง เวลาวิ่งไปเรื่อย ๆ สมองสามารถคิดเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างน่าสนใจ อีกทั้งมีรายงานว่าสามารถแก้อาการซึมเศร้าได้ด้วย

การวิ่งช่วยสร้างสมาธิ

การวิ่งช่วยสร้างสมาธิ

พบเจอกับเพื่อนใหม่ ๆ เยอะขึ้น – เมื่อเรามีโอกาสวิ่งบ่อย ๆ ในสวนสาธารณะหรือตามงานวิ่งก็มีโอกาสพบเจอคนมีอุดมการณ์เดียวกัน เป็นการสร้างมิตรภาพดี ๆ ที่เกิดขึ้นได้ง่าย ๆ

การวิ่งช่วยให้พบเจอเพื่อนใหม่

การวิ่งช่วยให้พบเจอเพื่อนใหม่

มีความสุขกับชีวิต – เมื่อสุขภาพของเราดีทุก ๆ คนย่อมมีความสุขกับชีวิตได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องเสียเงินสักบาท

การวิ่งช่วยให้มีความสุขกับฃีวิต

การวิ่งช่วยให้มีความสุขกับฃีวิต

คลิกดูบทความทั้งหมด