เครื่องออกกำลังกาย เครื่องฟิตเนส อุปกรณ์ออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกาย ราคาถูก เครื่องฟิตเนส จัดโปรโมชั่นลดราคาประจำปี หาซื้อ เครื่องFitness ได้ที่นี่มีส่วนลดหลายรายการ

เครื่องออกกำลังกาย
การเลือกเครื่องออกกำลังกาย
คลิปการใช้ เครื่องFitness

ขายเครื่องออกกำลังกายราคาถูก

เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกาย–จะได้รับอุปกรณ์ออกกำลังกายราคาถูกที่ไหน? คุณจะต้องสามารถปรับความเร็วและเกรดเพื่อให้คุณสามารถเดินได้อย่างสะดวกสบาย อุปกรณ์บังคับโดยการควบคุมแรงโน้มถ่วงน้ำหนักร่างกายน้ำหนักภายนอกหรือความตึงเครียดคือความต้านทาน อุปกรณ์เหล่านี้ช่วยให้คุณพัฒนาความแข็งแรง รูปแบบและราคาแตกต่างกันอย่างมากจากอุปกรณ์มืออาชีพราคาแพงซึ่งส่วนใหญ่มักพบในโรงยิมและคลับสุขภาพในราคาที่เหมาะสมสำหรับบ้านแบบพกพา

หากคุณเริ่มต้นคุณสามารถประหยัดโชคโดยเลือกรายการพื้นฐานบางอย่าง: อุปกรณ์ออกกำลังกาย, รองเท้าเดินสบายที่มีน้ำหนักมือหรือแถบต้านทานหรือท่อแทนการลงทุนมากในเครื่องยกน้ำหนัก น้ำหนักข้อเท้าเหล่านี้เป็นทางเลือกสำหรับการฝึกความแข็งแรงเช่นยกขาและสะโพกมองหาข้อเท้าที่นุ่มสบายและกระเป๋าที่ออกแบบมาเพื่อรับน้ำหนักครึ่งปอนด์หรือ 1 ปอนด์เพื่อเพิ่มความก้าวหน้า น้ำหนักของข้อเท้ามักจะ 5 ถึง 10 ปอนด์ เครื่องนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายแขนและขาในเวลาเดียวกันกับการเล่นสกีข้ามประเทศ การเคลื่อนไหวที่เลื่อนได้ง่ายบนหัวเข่า

ในบางเครื่องคุณต้องกลับไปหนึ่งครั้ง สำหรับคนอื่น ๆ สกีจะเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ นอกจากนี้เครื่องสกีบางรุ่นยังใช้เชือกในขณะที่เครื่องอื่น ๆ อยู่กับที่ ดูประเภทนี้ทั้งหมดเพื่อดูว่าสไตล์ใดสะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ กำลังมองหาเตียงเท้ากว้างเพื่อความมั่นคงเหล่านี้มีการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมขึ้นและลงซึ่งเป็นจุดตัดระหว่างเครื่องสกีกับบันไดเลื่อน พวกเขาให้การออกกำลังกายแทบไม่มีผลกระทบที่เป็นเรื่องง่ายในข้อต่อ ความต้านทานและองศาสามารถปรับได้โดยอัตโนมัติหรือด้วยตนเอง ในบางรุ่นอาจมีที่จับพร้อมที่จับสำหรับใช้งานด้านบน ที่เหมาะสำหรับการใช้กายภาพบำบัดข้อมือก็เพียงพอแล้ว มันขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่คุณต้องการจะทำ เสื่อออกกำลังกายเลือกเสื่อที่จะออกกำลังกายบนพื้น พรมหนาหรือผ้าขนหนูที่ทำในหยิก ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของคุณเริ่มต้นด้วยชุดที่มีน้ำหนักเบามากถึง 2 ปอนด์และ 5 ปอนด์หรือ 5 ปอนด์และ 8 ปอนด์ ดัมเบลล์

เครื่องFitness-ออกกำลังกายคัดกรองสำหรับผู้ชายการทดสอบการคัดกรองสำหรับผู้หญิงนอนหลับเนื้อหาที่แนะนำ: การใช้งานใหม่สามารถช่วย คุณเลือกอาหารเสริมสมุนไพรอย่างชาญฉลาด»อเมริกันออกกำลังกายทุกประเภทออกกำลังกายเป้าหมาย»ทบทวนการออกกำลังกาย 30 นาที»อันตรายที่ซ่อนอยู่ของผงโปรตีน»เยี่ยมชมเสมือนจริงและความดันโลหิตสูง»ดูทุกสิ่งในกรณีที่คุณสูญเสีย : [ภาพ: วิธีเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ] วิธีเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นอัมพาต

คุณควรลองและเพิ่มอาหารที่มีเส้นใยสูงในแต่ละมื้อ 11 ขั้นตอนในการบรรเทาอาการท้องอืดอิจฉาริษยาอิจฉาริษยาอาการแสบร้อนซึ่งแพร่กระจายโดยตรง ส่วนตรงกลางของทรวงอกเป็นโรคทางเดินอาหารที่พบมากที่สุด การออกกำลังกายที่ง่ายยืดหยุ่นและพกพาได้ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักไม่จำเป็นต้องครอบงำ รับข่าวสารสุขภาพล่าสุดอุปกรณ์ออกกำลังกายอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ: อุปกรณ์ที่ดีที่สุดและโรงยิมที่หลอกลวงที่สุดจะสร้างผลลัพธ์เมื่อใช้เป็นประจำ เรียนรู้การใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อาจขัดขวางชั่วคราวหรือถาวร อุปกรณ์ออกกำลังกายมาในทุกขนาดรูปร่างและช่วงราคา

คุณจะจ่ายเงินเพื่อตรวจสอบการจัดอันดับของผู้บริโภคและทำตามคำแนะนำอื่น ๆ ของเราสำหรับผู้บริโภคที่ชาญฉลาดก่อนตัดสินใจซื้อนี่คือข้อมูลพื้นฐานที่คุณควรทราบหากคุณอยู่ในตลาด หากคุณหยุดที่โรงยิมใด ๆ คุณจะเห็นแถวของเครื่องจักรที่ออกแบบมาเพื่อจำลองการขี่จักรยานการเดินและการวิ่งการพายเรือคายัคการเล่นสกีและการปีนเขา

สำหรับการฝึกความแข็งแรงเช่นยกขาและสะโพก มองหาข้อเท้าที่นุ่มนวลและสะดวกสบายด้วยกระเป๋าที่ออกแบบมาเพื่อรับน้ำหนักครึ่งปอนด์หรือ 1 ปอนด์เพื่อเพิ่มความก้าวหน้า น้ำหนักข้อเท้าที่ปรับได้มักจะ 5 ถึง 10 ปอนด์ ตรวจสอบราคาอุปกรณ์ออกกำลังกาย หลายยี่ห้อ: ข้อมือนั้นเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายที่คุณต้องการ เสื่อออกกำลังกายเลือกเสื่อที่จะออกกำลังกายบนพื้น พรมหนาหรือผ้าขนหนูที่ทำในหยิก ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของคุณเริ่มต้นด้วยชุดที่มีน้ำหนักเบามากถึง 2 ปอนด์และ 5 ปอนด์หรือ 5 ปอนด์และ 8 ปอนด์ ดัมเบลล์ที่มีบาร์กลางเบาะและน้ำหนักตัว

การออกกำลังกายแต่ละประเภทนั้นง่ายต่อการถือ, แถบน้ำหนักที่ติดกับข้อมือและชุดเครื่องมือที่ช่วยให้คุณสามารถสกรูน้ำหนักไปที่แถบกึ่งกลางได้เช่นกัน น้ำหนักเป็นสถานที่ที่ดีในการประหยัดเงินเมื่อตรวจสอบร้านค้ากีฬา สามารถใช้แถบความต้านทานและท่อต้านทานแถบหรือท่อสำหรับการออกกำลังกายทั้งร่างกายได้ คุณสมบัติที่น่าสนใจรวมถึงต้นทุนต่ำน้ำหนักเบาพกพาและสถานที่จัดเก็บ

เช่นเดียวกับน้ำหนักคุณสามารถวัดความท้าทายที่เกิดจากความต้านทานโดยการทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งที่คุณสามารถทำได้: หากคุณมีน้อยกว่าแปดความต้านทานจะสูงเกินไป หากคุณมีมากกว่า 12 แสดงว่าต่ำเกินไป การอยู่ใกล้หรือไกลกว่าในแถบหรือท่อก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้ความต้านทานต่างกัน ลองตำแหน่งที่แตกต่างเพื่อเรียนรู้ซึ่งจะทำให้ง่ายขึ้นหรือยากที่จะทำซ้ำ วงดนตรีเหล่านี้ดูเหมือนวงยืดหยุ่นขนาดใหญ่ พวกมันมีความต้านทานหลายระดับตั้งแต่แสงจนถึงหนักมากโดย

ซื้อ เครื่องออกกำลังกาย เครื่อง Fitness ยี่ห้อไหนดี

เครื่องฟิตเนส–ไม่ว่าจะเป็นมอเตอร์หรือไม่ขนาดของการออกกำลังกายหนักหรือในน้ำหนักเบาเครื่องเหล่านี้มีหัวใจที่ดีที่เผาผลาญแคลอรี่และไขมัน นอกจากนี้การออกกำลังกายจะเกิดขึ้นภายในอาคารห่างจากสภาพอากาศ ราคาอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่สองสามพันถึงหลายพันดอลลาร์ขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์นั้นถูกใช้หรือตั้งโปรแกรมหรือไม่และเป็นอุปกรณ์เสริมเช่นอัตราการเต้นของหัวใจหรือเครื่องวัดแคลอรี่ เวลาผ่านไปแม้ว่าข้อมูลนี้อาจไม่ถูกต้องอย่างไรก็ตามอาจแนะนำให้คุณออกกำลังกายมากขึ้นหรืออาจมีความสำคัญหากแพทย์แนะนำให้ จำกัด กิจกรรมต่อไปนี้กับอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิคยอดนิยม สกีข้ามประเทศ ซื้อร่างกายคุณ

เครื่องฟิตเนส

เครื่องออกกำลังกาย-เคยกับการพายในตอนแรกการเคลื่อนไหวอาจดูไม่คุ้นเคยและบางคนพบว่ามันยากที่ด้านหลัง เมื่อซื้อหนึ่งลองพิจารณารูปแบบการยกแทนแบบลูกสูบสำหรับประสบการณ์พายจริงมากขึ้น ขั้นตอนเครื่องเหล่านี้ให้การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำใกล้กับการปีนบันได บางโหมดมีคันโยกพร้อมที่จับเพื่อใช้งาน ผู้เริ่มต้นสามารถค้นพบว่าเครื่องจักรนั้นมีความก้าวร้าวทรงพลังและการเคลื่อนไหวนั้นอาจเป็นเรื่องยากที่หัวเข่า ค้นหาเครื่องจักรที่ให้การเดินแบบอิสระและมีบันไดและบันไดขนาดใหญ่

จักรยานคงที่จักรยานออกกำลังกายไม่ใช้การฝึกอบรมและใช้งานง่ายแม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายกับการกักขังเป็นเวลานาน ในขณะที่การขับรถไม่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคกระดูกพรุนเนื่องจากการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมาก แต่มันให้การออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมในหัวใจและหลอดเลือด ค้นหารุ่นที่มีคลิปหนีบที่นั่งและเท้าปรับระดับได้อย่างสะดวกสบาย หากที่นั่งนั้นแข็งเกินไปให้ตรวจสอบว่าคุณสามารถเปลี่ยนที่นั่งได้ด้วยการซื้อแยกต่างหาก สายพานแบบใช้มอเตอร์นี้ให้คุณเดินหรือวิ่งในอาคาร

บางรุ่นมีพื้นผิวที่ยืดหยุ่นและยืดหยุ่นน้อยกว่า เลือกที่จะใช้ลู่วิ่ง เมื่อซื้อรถยนต์ให้มองหาเครื่องยนต์ที่แข็งแกร่ง (เครื่องจะมีอายุการใช้งานนาน) สายพานมีความยาวและกว้างพอที่จะเดินได้ กรอบความทนทานพร้อมรางด้านหน้าเพื่อความปลอดภัยและอุปกรณ์หยุดฉุกเฉิน

จริงเหรอ? »ดูทุกสิ่งในกรณีที่คุณเสีย: [ภาพ: ออกกำลังกายด้วยมือโดยไม่เจ็บปวด] ออกกำลังกายเพื่อมือโดยไม่เจ็บปวดมือของคุณทำงานมากมายนับไม่ถ้วนเล็กและใหญ่ทุกวันจากการเทกาแฟ แปรงฟันและใส่เสื้อเพื่อถอดใบหรือนวดขนมปัง มีความจำเป็นต้องมีส่วนร่วมและความเกลียดชังสำหรับความเจ็บปวดตามธรรมชาติส่งผู้ป่วยชาวอเมริกันเกือบ 800,000 คนไปที่ศัลยแพทย์กระดูกและข้อในแต่ละปีเพื่อเปลี่ยนสะโพกหรือหัวเข่า หากคุณมีอาการปวดข้อคุณสามารถออกกำลังกายบางอย่างที่คุณต้องทำหรือต้องทำ รับข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพและสุขภาพในกล่องจดหมายของคุณ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพการ

ซื้อ เครื่องฟิตเนส เครื่องบริหารร่างกายในฟิตเนส ราคาถูกได้ที่ไหน

เครื่องฟิตเนส–ความเบื่อ คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม »คุณสามารถเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพโดยใช้สิ่งที่เป็นธรรมชาติสำหรับคุณ: ร่างกายของคุณ แต่เนื่องจากกิจกรรมปกติเป็นเป้าหมายที่ยากสำหรับคนส่วนใหญ่อุตสาหกรรมที่ลงทุนหลายพันล้านดอลลาร์กลายเป็นสัญญาแห่งความสำเร็จ การเป็นสมาชิกของโรงยิมและทีมยิมนาสติกที่บ้านเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม สำหรับหลาย ๆ คน แต่ไม่ต้องระวังในเรื่องนี้: ซื้อที่บ้านคาร์ดิโอแต่ละประเภทยี่ห้ออะไรดีสำหรับร่างกาย? คุณต้องเพิ่มการออกกำลังกายของคุณหรืออาจเป็นสิ่งสำคัญหากแพทย์ของคุณแนะนำ

กิจกรรมต่อไปนี้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิคยอดนิยม ผู้เล่นภาคสนามนี้ให้คุณออกกำลังกายแขนและขาในเวลาเดียวกันกับการเล่นสกีข้ามประเทศ การเคลื่อนไหวที่เลื่อนได้ง่ายบนหัวเข่า ในบางเครื่องคุณต้องกลับไปหนึ่งครั้ง สำหรับคนอื่น ๆ สกีจะเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ นอกจากนี้เครื่องสกีบางรุ่นยังใช้เชือกในขณะที่เครื่องอื่น ๆ อยู่กับที่ ดูประเภทนี้ทั้งหมดเพื่อดูว่าสไตล์ใดสะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ

กำลังมองหาเตียงเท้ากว้างเพื่อความมั่นคงเหล่านี้มีการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมขึ้นและลงซึ่งเป็นจุดตัดระหว่างเครื่องสกีกับบันไดเลื่อน พวกเขาให้การออกกำลังกายแทบไม่มีผลกระทบที่เป็นเรื่องง่ายในข้อต่อ ความต้านทานและองศาสามารถปรับได้โดยอัตโนมัติหรือด้วยตนเอง

ในบางรุ่นอาจมีที่จับพร้อมที่จับสำหรับใช้งานอยู่ด้านบน การเคลื่อนไหวที่ผิดปกติอาจใช้เวลาสักครู่ มองหาแฮนด์บาร์และที่มีสันโค้ง ลองใช้เครื่องด้วยความเร็วและความเร็วที่แตกต่างกันเพื่อความเสถียร การจัดการร่างกายสำหรับกายภาพบำบัด abdominals เครื่องพายเครื่องพายทำงานบนหลังแขนและขาในเวลาเดียวกันกับที่มันเข้าใกล้การออกกำลังกายทั่วไปของร่างกายจากอุปกรณ์ หากคุณไม่คุ้น

เปรียบเทียบคุณภาพ เครื่องออกกำลังกายFitness

เครื่องFitness

เครื่องFitness–ขึ้นภายในอาคารห่างจากสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย ราคาอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่สองสามแสนถึงหลายพันดอลลาร์ขึ้นอยู่กับว่าอุปกรณ์นั้นถูกใช้หรือตั้งโปรแกรมหรือไม่และเป็นอุปกรณ์เสริมเช่นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแคลอรี่หรือ MET ที่ถูกต้อง เวลาการเผาไหม้ที่ผ่านมาแม้ว่าข้อมูลนี้มีแนวโน้มที่จะไม่ถูกต้องทั้งหมด แต่สามารถกระตุ้นแบบคาร์ดิโอ หลากหลายรูปแบบที่เหมาะสำหรับใช้ในคู่มือการออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณรวบรวมจุดแข็งออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและมีข้อมูลในกรณีที่คุณสูญเสีย: การออกกำลังกายแต่ละประเภท [ภาพ: 7 วิธีในการลดความเครียด และความดันโลหิต]

7 วิธีในการลดความเครียดและลดความดันโลหิตลดลงเมื่อพูดถึงการป้องกันและรักษาความดันโลหิตสูงกลยุทธ์หนึ่งที่มักถูกมองข้ามคือการจัดการกับความเครียด ลดคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ (“ไม่ดี”)แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็สามารถลดอาการหัวใจวายได้ ปัญหาหลังความผิดพลาด: การจัดการกับความคิดและปัญหาเกี่ยวกับความจำในสมองสามารถทำลายความสามารถในการคิดอย่างชัดเจนและอาจทำให้เกิดปัญหากับความจำความสนใจและความสามารถของคุณ

รับข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพและสุขภาพในกล่องจดหมายของคุณ! จิตใจและอารมณ์ภายในจิตใจและอารมณ์: ติดยาเสพติดผู้ใหญ่และเด็ก สามารถจัดการเครื่องคาร์ดิโอได้กี่ประเภท? แบบไหนที่จะช่วยให้คุณปรับตัวได้อย่างสมบูรณ์แบบ? และสุขภาพ อ่านเพิ่มเติม รับสำเนา Perfect เพื่อช่วยในปริมาณที่น่าอัศจรรย์ มีชาวอเมริกันเพียงสองใน 10 คนเท่านั้นที่ตอบสนองต่อระดับการออกกำลังกายที่แนะนำ เกือบ 3 ใน 10 คนอเมริกันมีอายุ 6 ปีขึ้นไป รับรายงานสุขภาพพิเศษ แบบฝึกหัดที่จะช่วยคุณปรับตัวและปรับตัว มีเก้าแบบฝึกหัดที่ดีที่จะท้าทายร่างกายและวิญญาณของคุณในหลาย ๆ ลด

เช็คราคาเครื่องออกกำลังกายในบ้าน ยี่ห้อต่างๆ

เครื่องฟิตเนส–แข็งแรงและประกอบด้วย 9 การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะท้าทายร่างกายและวิญญาณของคุณในรูปแบบต่างๆในขณะที่ลดความเบื่อ คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติม»คุณสามารถเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพโดยใช้สิ่งธรรมชาติที่มอบให้คุณ: ร่างกายของคุณ แต่เนื่องจากกิจกรรมปกติยังคงเป็นเป้าหมายที่เข้าใจยากสำหรับคนส่วนใหญ่อุตสาหกรรมหลายพันล้านดอลลาร์ได้เจริญรุ่งเรือง ตลอดตัวอย่าง แต่ละประเภทสัญญาว่าจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

การเป็นสมาชิกของสโมสรสุขภาพและอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับหลาย ๆ คน อย่าใช้ความระมัดระวังในเรื่องนี้: แม้กระทั่งอุปกรณ์ที่ดีที่สุดและโรงยิมที่หลอกลวงที่สุดจะให้ผลลัพธ์เมื่อใช้เป็นประจำ เรียนรู้วิธีการใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อาจขัดขวางชั่วคราวหรือถาวร อุปกรณ์ออกกำลังกายมาในทุกขนาดรูปร่างและช่วงราคา

คุณจะจ่ายเงินเพื่อตรวจสอบการจัดอันดับของผู้บริโภคและทำตามคำแนะนำอื่น ๆ ของเราสำหรับผู้บริโภคที่ชาญฉลาดก่อนตัดสินใจซื้อนี่คือข้อมูลพื้นฐานที่คุณควรทราบหากคุณอยู่ในตลาด ถ้าคุณไปออกกำลังกาย ใด ๆ สำหรับผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุควรเลือกประเภทของที่พวกเขาจะเห็น แถวของเครื่องจักรที่ออกแบบมาเพื่อจำลองการขี่จักรยานการเดินและการวิ่งการพายเรือคายัคการเล่นสกีและการปีนเขา ไม่ว่าจะเป็นเครื่องยนต์หรือไม่ขนาดของการออกกำลังกายหนักหรือรุ่นที่เบากว่าเครื่องเหล่านี้มีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีที่เผาผลาญแคลอรี่และไขมัน นอกจากนี้การออกกำลังกายจะเกิด

เครื่องFitness–ขายการออกกำลังกายแต่ละประเภท สำหรับบ้านและ ราคาถูกและเป็นส่วนตัว: ทำความเข้าใจกับอุปกรณ์ออกกำลังกายเมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางด้วยการออกกำลังกายและความแข็งแรง การออกกำลังกายจะดูน่ากลัวในตอนแรก เยี่ยมชมโรงยิมสาธารณะ / ส่วนตัวของคุณเท่านั้นและราวกับว่าคุณได้เข้าสู่เมทริกซ์แล้วหลายสิบเครื่องก็เข้ามาในเว็บไซต์และคุณไม่แน่ใจว่าคุณเป็นคนที่ทำนายว่าคุณจะเอาชนะพวกเขาทั้งหมด เราได้จัดทำคู่มือการออกกำลังกายนี้เพื่อให้คุณไม่มีสิ่งที่ไม่คุ้นเคยและขยายขีด จำกัด ของสภาพร่างกายของคุณ ลิงก์ภายในการออกกำลังกายในลิงค์ภายนอกหน้าหลัก

2 การเลือกคำแนะนำในการเลือกอุปกรณ์การออกกำลังกายที่เหมาะสม ข้อมูลเพิ่มเติม [ภาพ: สมุดงาน: 9 แบบฝึกหัดที่สมบูรณ์แบบเพื่อช่วยให้คุณฟิตและมีสุขภาพดี] [ภาพ: อ่านเพิ่มเติม] รับสมุดงานของคุณ เซสชั่นคาร์ดิโอ ใครคือการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง ตัวเลขที่น่าตกใจเพียงสองใน 10 ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันที่ตอบสนองต่อระดับการออกกำลังกายที่แนะนำ เกือบ 3 ใน 10 คนอเมริกันอายุ 6 ปีขึ้นไปยอมรับว่าพวกเขาไม่ได้ใช้มันแม้ว่าพวกเขาจะพบว่าการออกกำลังกายนั้นมีประสิทธิภาพและบางครั้งก็มีวิธีการแก้พิษสำหรับคนพิการและโรค รายงานสุขภาพพิเศษนี้ 9 แบบฝึกหัดที่สมบูรณ์เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่

ที่มีเบาะรองนั่งตรงกลางและน้ำหนักตัว D ถือได้ง่ายแถบน้ำหนักที่ติดอยู่กับข้อมือและชุดเครื่องมือที่ช่วยให้คุณสามารถสกรูน้ำหนักไปที่บาร์กลางได้เช่นกัน น้ำหนักเป็นสถานที่ที่ดีในการประหยัดเงินเมื่อตรวจสอบร้านค้ากีฬา สามารถใช้แถบความต้านทานและท่อต้านทานแถบหรือท่อสำหรับการออกกำลังกายทั้งร่างกายได้ คุณสมบัติที่น่าสนใจรวมถึงต้นทุนต่ำน้ำหนักเบาพกพาและสถานที่จัดเก็บ เช่นเดียวกับน้ำหนักคุณสามารถวัดความท้าทายที่เกิดจากความต้านทานโดยการทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งที่การออกกำลังกายที่คุณทำได้

ถ้าน้อยกว่า 8 ความต้านทานจะสูงเกินไป หากมากกว่า 12 แสดงว่าต่ำเกินไป การอยู่ใกล้หรือไกลกว่าบนแถบหรือท่อก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้ความต้านทานต่างกัน ลองตำแหน่งที่แตกต่างกันเพื่อเรียนรู้ที่จะทำซ้ำเปรียบเทียบที่มีคุณภาพประเภทของการออกกำลังกายการออกกำลังกายร่างกายขณะขับรถไม่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคกระดูกพรุนเนื่องจากการออกกำลังกาย ร่างกายนั้นหนัก แต่ให้การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมกับหัวใจและหลอดเลือด มองหาโมเดลที่มีที่หุ้มที่นั่งและที่วางเท้าที่สะดวกสบาย หากที่นั่งนั้นแข็งเกินไปตรวจสอบว่าคุณสามารถเปลี่ยนที่นั่งด้วยที่นั่งที่ซื้อแยกต่างหาก

สายพานแบบใช้มอเตอร์นี้ให้คุณเดินหรือวิ่งในอาคารบางรุ่นมีพื้นผิวที่ยืดหยุ่นและยืดหยุ่นน้อยกว่า เลือกที่จะใช้ลู่วิ่ง เมื่อซื้อรถยนต์ให้มองหาเครื่องยนต์ที่แข็งแกร่ง (เครื่องจะมีอายุการใช้งานนาน) สายพานมีความยาวและกว้างพอที่จะเดินได้ กรอบความทนทานพร้อมรางด้านหน้าสำหรับอุปกรณ์ความปลอดภัยและการหยุดฉุกเฉิน จะต้องสามารถปรับความเร็วและระดับของได้

เพื่อให้คุณสามารถเดินได้อย่างสะดวกสบาย อุปกรณ์บังคับโดยการควบคุมแรงโน้มถ่วงน้ำหนักร่างกายน้ำหนักภายนอกหรือความตึงเครียดคือความต้านทาน อุปกรณ์เหล่านี้ช่วยให้คุณพัฒนาความแข็งแรง รูปแบบและราคาแตกต่างกันอย่างมากจากอุปกรณ์มืออาชีพราคาแพงซึ่งส่วนใหญ่มักพบในโรงยิมและคลับสุขภาพในราคาที่เหมาะสมสำหรับบ้านแบบพกพา หากคุณเริ่มต้นคุณสามารถประหยัดโชคโดยเลือกรายการพื้นฐานบางอย่าง: รองเท้าที่เดินสบาย ๆ ที่มีน้ำหนักมือหรือแถบต้านทานหรือท่อแทนการลงทุนอย่างมากในเครื่องยกน้ำหนัก น้ำหนักข้อเท้าเหล่านี้เป็นทางเลือก

พิจารณาจากสีของท่อ มองหาท่อที่มีเบาะรองนั่งที่ติดอยู่ที่ปลายแต่ละด้าน สิ่งเหล่านี้มีระดับความต้านทานหลายระดับตั้งแต่แสงจนถึงหนักมากโดยพิจารณาจากสี บางยี่ห้อมาพร้อมกับอุปกรณ์ตกแต่งประตูที่มีประโยชน์ในการยึดท่อเข้าที่เมื่อทำการออกกำลังกายหนัก ๆ การออกกำลังกายร่างกาย: พวกเขาสามารถใช้เวลาสักครู่เพื่อทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติมองหาความสะดวกสบายและมีสันเขาโค้ง ลองใช้เครื่องด้วยความเร็วและความเร็วที่แตกต่างกันเพื่อความเสถียร

เครื่องพายทำงานบนหลังแขนและขาในเวลาเดียวกันขณะที่มันเข้าใกล้การออกกำลังกายทั่วไปของร่างกายจากอุปกรณ์ หากคุณไม่คุ้นเคยกับการพายในตอนแรกการเคลื่อนไหวอาจดูไม่คุ้นเคยและบางคนพบว่ามันยากที่ด้านหลัง เมื่อซื้อหนึ่งลองพิจารณารูปแบบการยกแทนแบบลูกสูบสำหรับประสบการณ์พายจริงมากขึ้น ขั้นตอนเครื่องเหล่านี้ให้การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำใกล้กับการปีนบันได บางโหมดมีคันโยกพร้อมที่จับเพื่อใช้งาน ผู้เริ่มต้นสามารถค้นพบว่าเครื่องจักรนั้นมีความก้าวร้าวทรงพลังและการเคลื่อนไหวนั้นอาจเป็นเรื่องยากที่หัวเข่า ค้นหาเครื่องจักรที่ให้การเดินแบบอิสระและมีบันไดและบันไดขนาดใหญ่ จักรยานคงที่, จักรยานออกกำลังกายไม่สามารถใช้สำหรับการฝึกอบรมและใช้งานง่ายแม้ว่าพวกเขาจะไม่สบายเป็นเวลานาน